نبعة
مجتمع يتدفق بحرية
تدريبات يوغا وتأمُل، وحركة واعية في مساحة تعزز الوعي الذاتي والمجتمعي لقدرتنا الجسدية والذهنية من أجل العيش برفاهية
نربط وعينا و ذهننا في حاضرنا، ويكون النَفَس هو المرساة في تقلبات وتغيرات الحياة لحضور متنور وصحي
التنفس والحركة بيقظة تهدئ جهازنا العصبي وتزيد من قدرتنا على تنظيم المشاعر، التركيز على تقوية العضلات يعطينا امكانية العيش برفاهية في جسم قوي ومتين
المدربة
رلى خلايلة
معلمة يوغا معتمدة مع أكثر من 800 ساعة، تخصص في يوغا نسائية ويوغا حساسة للصدمات، ومدربة نساء بعد الولادة في برنامج متخصص في قاع الحوض والانفصال العضلي
مرشدة تأمُل وطالبة في برنامج تأهيل مرشدي تأمل عالمي مع تارا براك وجاك كورنفيلد. وموجهة مجموعات في الوعي النقدي التحرري
امارس اليوغا منذ أكثر من 13 عامًا، وهي ركيزتي في الحياة جسديا ونفسيا، وفي كل مراحِل حياتي (الأمومة، تعافي من اصابات، او التعامُل مع الضغوطات)
أدمج بين التشافي الذاتي والجماعي، وأتبنى نظريات من علم النفس التحرري، التربية النقدية والنسوية الأصلانية لدعم وتمكين الأفراد والمجموعات من خلال مساحات آمنة وتحررية
ميزات الخدمة
Community
لقاءات مجتمع "نبعة" حول مضامين تطوير الذات وتوسيع الوعي، بقضايا تخص أجسامنا، صحتنا النفسية والتأثير على واقِعنا
Live & recorded practices
برامج ودروس مباشرة عبر منصات اون لاين، ويتم حفظ التسجيلات حسب رزم الاشتراك والبرامج
Find your rhythm
لقاءات يوغا مع مجموعة أيام الجمعة، الساعة 09:30 بتوقيت القدس. متاح لك ساعات واوقات مختلفة للاتصال ،مع ذاتك من خلال دروس شخصية
تجارب المشاركات في النبعات
الامتنان هو أكثر ما أشعر بهِ خلال دروس اليوغا. الامتنان لرلى لأنها تعزّز تواصلي مع جسدي وروحي، وتساعدني اكون واعية لذاتي وحاضرة ومتجذرة
تأثير الدروس أشعر به بحياتي اليومية ليس فقط لتأثيرها الجسدي والنفسي، انما لأني أتعلّم من طريقة تعامل رلى الحساسة والمُحتوية. نوع التعامل هذا أحاول ممارسته بعلاقاتي بشكل عام، وبالأخص بعملي بورشات مع مجموعات
الدروس مع اليوغا والتنفس هي مثل كشف اسرار عن جسمي كل مرة بكتشف شيئ جديد
بتعطيني ارشادات ما حدا اعطاني اياها قبل، وبطبق الارشادات في كل مكان حتى في التمارين الثانية
بلشت افهم من دروسك شو يعني اليوغا اتصال بين العقل والجسم، والروح!
حاولت سنين اجرب اعمل يوجا، دايمًا ابدا واوقف لانه كان عندي فكرة انه اليوجا بحتاج ليونة وقوة كبيرة.
بس بلشت معك فهمت اكتر اليوجا، التامل، كيف بتأثر علينا وعجسمنا وشرحك لكل حركة منعملها والهدف منها كتير جذبني وخلاني كتير احب الدروس واتحمسلها❤️
طريقتك بالتعليم، هدوئك، المعرفة الي عندك ، كيف بتصغيلنا وبتناسبي الحركات لكل مستوى بخليني احس انه لكل شخص في محل بالدرس والاشي بجنن.
اليوجا كمان أثرت علي باليوم يوم، خصوصًا كيف اتنفس بظروف معينة، كيف اصغي جسمي لما بستجيب لحالة.
Message: +972543123018
Email:[email protected]